Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX.
La disciplina nació como entrenamiento policial y militar en Estados Unidos.
Surgió como una forma de disimular la preparación de los esclavos para pelear contra sus amos.
Es una práctica que favorece la movilidad del cuerpo en los adultos mayores.
Se requiere de una gran fuerza en los brazos, abdomen, piernas y los glúteos.
Este tipo de entrenamiento trabaja la coordinación, fuerza, resistencia y agilidad del cuerpo.
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