Salud Mental

¿Te sientes mayor de lo que eres? Podría deberse a cuánto duermes

¿Te sientes mayor de lo que eres? Podría deberse a cuánto duermes

Los problemas de salud y movilidad también pueden contribuir a sentirse más "viejo" antes de tiempo: pero en lo que respecta al sueño, expertos aseguran que su duración representa un punto clave en cuanto a qué tan jóvenes se perciben a sí mismas las personas.

Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Los especialistas concuerdan en que la higiene del sueño es vital, ya que mientras las personas duermen hay una serie de procesos que tienen que ver con la restauración del gasto energético, además de la eliminación de desechos y procesos activos a nivel cerebral.