Estrés

17-07-2022 01:15

Pamela Gana: "La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad, es también bienestar"

En Chile, solo en 2021 se registraron más de 8 millones de emisiones de licencias médicas, de las cuales 2,4 millones se relacionan con cuadros de trastornos mentales y del comportamiento. Factores como la violencia laboral y los abusos de poder dentro del espacio de trabajo también se han incrementado en los últimos años. La Intendenta de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Superintendencia de Seguridad Social abordó este panorama nacional y entregó posibles soluciones en Sana Mente de CNN Chile.

16-07-2022 23:35

El poder de la respiración en el control de las emociones

Cuando nos sentimos estresados, enojados o hasta tristes lo que nos suelen recomendar es respirar. Algo tan simple, pero que tiene un enorme poder en el manejo de nuestras emociones. "En esta desregulación emocional a veces tenemos conductas de las que nos arrepentimos. Volver a respirar y a conectarnos nos vuelve a un estado emocional más tranquilo", asegura Candice Fischer, académica de Psicología UC.

09-07-2022 23:44

Apoyo emocional: Los beneficios de la terapia asistida por animales

Disminuir el ritmo cardíaco, la presión arterial y reducir el nivel de estrés son algunos beneficios de los animales de terapia. Los tratamientos con perros y hasta caballos mejoran el día a día, por ejemplo, de pacientes que pertenecen al espectro autista o de estudiantes que están bajo mucha presión. “El animal, en este caso perros, participa como un motivador y facilitador”, explicó Fernanda Romero, coordinadora de terapia de la Fundación Tregua.

03-07-2022 01:47

Elisa Ansoleaga y la violencia laboral: "Hay que poder mostrarle al empleador que esto es un mal negocio"

La violencia laboral es una problemática cada vez más presente en nuestra sociedad. En nuestro país, las cifras revelan que la agresión psicológica es la conducta que se presenta con mayor frecuencia y no se advierten grandes mejoras en la última década, según explicó la directora de Investigación de la Facultad de Psicología de la Universidad Diego Portales en Sana Mente de CNN Chile.

03-07-2022 00:43

Los beneficios del pensamiento positivo en el manejo del estrés

Malas noticias, penas y frustraciones nos invaden día a día como seres humanos. Pero existe otra forma de enfrentar las dificultades: el pensamiento positivo, lo que coloquialmente se asocia a ver el vaso medio lleno. ¿Qué beneficios tiene esta mirada en la salud mental? Expertos afirman que esta perspectiva puede evitar la aparición de problemas psicológicos, como la depresión, el estrés y la angustia.

03-07-2022 00:14

Termómetro de la salud mental en Chile: ¿Qué nos estresa a los chilenos?

Una leve mejoría a nivel nacional arrojó el Termómetro de Salud Mental, elaborado por la Asociación Chilena de Seguridad y la Universidad Católica, ya que uno de cada cinco ciudadanos aseguró presentar sospechas o problemas psicológicos. En plena crisis sanitaria, la proporción era mayor: uno de cada tres chilenos reconocía dificultades. Sin embargo, el mismo estudio reveló que la delincuencia y la incertidumbre sociopolítica aparecen como los principales detonantes de estrés en nuestro país.

23-06-2022 22:33

El estrés social puede envejecer de manera prematura tu sistema inmunológico

Cuando las hormonas del estrés inundan el cuerpo, los circuitos neuronales del cerebro cambian, afectando a nuestra capacidad de pensar y tomar decisiones, dicen los expertos. La ansiedad aumenta y el estado de ánimo puede cambiar. Todos estos cambios neurológicos afectan a todo el organismo, incluidos los sistemas autónomo, metabólico e inmunológico.

19-06-2022 00:39

Candice Fischer habló sobre mindfulness y autocuidado: "Pocas veces hacemos una pausa en el día"

El autocuidado se ha vuelto necesario en tiempos difíciles. En diálogo con Sana Mente de CNN Chile, Candice Fischer, académica de la Escuela de Psicología UC e investigadora MIDAP, entregó técnicas para lograr calma basadas en el mindfulness, práctica de origen budista.

13-06-2022 21:30

Cómo la meditación puede cambiar tu cerebro

Los científicos todavía están aprendiendo exactamente cómo la meditación también podría inducir impactos positivos en otros aspectos de la salud, como ayudar a que nuestro sistema inmunológico funcione de manera óptima , mejorar el sueño , reducir el colesterol y aliviar el dolor.

14-05-2022 23:54

Los efectos de vivir en la incertidumbre: ¿Hasta qué punto estamos preparados para aguantar?

Son miles de personas las que se han enfrentado a escenarios cambiantes durante los últimos años, y la incertidumbre también se vio reflejada en el ámbito emocional. ¿Nuestro organismo está preparado para soportar altos niveles de estrés? ¿qué dicen los expertos al respecto?

14-05-2022 23:54

Verónica Verdugo y cómo lograr un ambiente laboral sano: "Las empresas deberían tener espacios para compartir emociones"

La coach de la UAI entregó distintas claves para que las empresas puedan generar gratos ambientes laborales y evitar el estrés de sus trabajadores. "Es una tremenda oportunidad para las empresas de acercarse a los trabajadores con preguntas súper sencillas", aseguró en conversación con Sana Mente de CNN Chile.

08-03-2022 16:09

Dominique Karahanian: "El estrés no es malo per se, pero hay que poner atención en cómo yo lo manejo y vivo"

En conversación con CNN Chile, la psicoterapeuta sostuvo que "los primeros días (de marzo) van a estar más flojitos, puede costar más levantarse o quizás conciliar el sueño, pero hay que recordar que hay un periodo de adaptación, el cual puede variar de persona a persona”.