Elimina el estrés con la técnica de respiración Sudarshan Kriya
¿Te gustaría mejorar el sueño, la concentración e incluso las funciones cerebrales? La práctica, creada a inicios de los años 80, busca conectar las emociones con nuestra respiración. “¿Cómo deshacernos del estrés cuando nos estresamos? Nadie nos enseña cómo manejar las emociones negativas”, aseguró Ravi Shankar, creador de este método, en Sana Mente de CNN Chile.
¿Se puede aprender a morir?
La muerte es un proceso natural y el destino inevitable de todo ser vivo, sin excepción. Pero, a pesar de que tenemos esa certeza, parece un tema rechazado por la sociedad occidental. "La muerte es tabú, no es algo que integremos en el día a día, sino más bien algo que nos molesta y nos duele", explicó Diana Aurenque, directora del departamento de Filosofía de la Universidad de Santiago.
João Goulão enseñó el modelo exitoso de Portugal para enfrentar las adicciones
Una estrategia basada en entender al individuo y sus fragilidades, además de proporcionar condiciones dignas de vida, resume el éxito de la política de ese país. "La opción ha sido abordar este tema como un tema de salud y del área social, más que criminal", afirmó el Coordinador Nacional de la Política sobre Drogas de Portugal en Sana Mente de CNN Chile.
Ximena Abogabir y la mirada de la longevidad en Chile: "El 86% de este grupo tiene una visión más positiva"
Un enfoque positivo sobre el futuro reveló un estudio realizado por Criteria, en conjunto con Travesía 100, sobre la realidad de las personas mayores en Chile. Un 85% de los encuestados admitió vivir la vejez en buen estado de salud. “La mirada que los jóvenes tienen sobre nosotros es distinta, por supuesto es mucho más trágica”, aseguró la cofundadora y vicepresidenta de Travesía 100 en conversación con Sana Mente de CNN Chile.
En qué consiste el enfoque positivo del cuidado de personas con demencia
Un diagnóstico de demencia puede cambiar drásticamente el mundo de cualquier persona. Y como sociedad parece que no estamos tan preparados para enfrentar estas enfermedades. Sin embargo, existe un innovador método basado en el enfoque positivo del cuidado de pacientes con demencia, con técnicas que se están empezando a enseñar en Fundación Las Rosas y que buscan ayudar a mejorar la conexión con quienes sufren estas patologías, resaltando las habilidades que aún perduran en ellos, en vez de las que carecen.
Burnout parental: Cómo enfrentar el agotamiento en la crianza
El cansancio excesivo relacionado a los temas de crianza es algo que se repite en muchos padres, madres y cuidadores. El problema surge cuando el agotamiento se transforma en algo crónico. Los expertos lo denominan burnout, concepto que nace desde el ámbito laboral y que en este caso afecta al 5% de padres y madres, en promedio, según reportes del Consorcio de Investigación en Burnout Parental. Sin embargo, a diferencia de un trabajo, la crianza es una ocupación a la que no se puede renunciar.
Pamela Gana: "La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad, es también bienestar"
En Chile, solo en 2021 se registraron más de 8 millones de emisiones de licencias médicas, de las cuales 2,4 millones se relacionan con cuadros de trastornos mentales y del comportamiento. Factores como la violencia laboral y los abusos de poder dentro del espacio de trabajo también se han incrementado en los últimos años. La Intendenta de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Superintendencia de Seguridad Social abordó este panorama nacional y entregó posibles soluciones en Sana Mente de CNN Chile.
Jana Fernández y la importancia del descanso: "El cerebro es perfecto, pero no es una máquina”
La importancia de aprender a desconectarse y preocuparse de la calidad del sueño son dos aspectos centrales para disfrutar de la vida, a juicio de Fernández. "Vivimos en una época en que nos exigimos ser productivos 24 horas al día, 7 días a la semana y además nos exigimos estar conectados", aseguró la divulgadora española en conversación Sana Mente de CNN Chile.
La preocupante realidad de la salud mental en el deporte de alto rendimiento
Una encuesta del Comité Olímpico de Chile, aplicada en 557 deportistas, reveló que un 82% de ellos se siente ansioso frecuentemente y un 85% dijo tener problemas para dormir. La salud mental es un tema al que cada vez se le da más importancia en el alto rendimiento y fue motivo de debate en los últimos Juegos Olímpicos con el retiro de la gimnasta Simone Biles de la competencia. "Se entrena tantas horas que en el fondo uno se vuelve muy crítico de uno mismo, y en ese ‘ser crítico de uno’, también se termina haciendo un poco de daño", aseguró el clavadista Diego Carquín en Sana Mente de CNN Chile.
El poder de la respiración en el control de las emociones
Cuando nos sentimos estresados, enojados o hasta tristes lo que nos suelen recomendar es respirar. Algo tan simple, pero que tiene un enorme poder en el manejo de nuestras emociones. "En esta desregulación emocional a veces tenemos conductas de las que nos arrepentimos. Volver a respirar y a conectarnos nos vuelve a un estado emocional más tranquilo", asegura Candice Fischer, académica de Psicología UC.
Claudia Bobadilla: "Ya no es posible que el desarrollo económico sea a costa de la vida digna de las personas"
La fundadora de la iniciativa Puente Social conversó sobre la infraestructura de la colaboración para resolver problemas de la sociedad y habló de la importancia del cuidado en las empresas. "A la empresa no le puede dar lo mismo el contexto social donde opera, donde despliega su infraestructura y donde hace su intercambio de bienes y servicios”, aseguró la abogada.
Luis Castellanos y el valor del lenguaje positivo: “Las palabras generan salud”
En conversación con Sana Mente de CNN Chile, el filósofo español y pionero a nivel mundial en la investigación del lenguaje positivo habló de la importancia de las palabras en el funcionamiento de nuestra vida y en cómo lograr paz interior en nuestro día a día. El especialista también abordó su aplicación en la educación de niños y jóvenes. "Para nosotros la educación es el arte de enamorarse del mundo", dijo.
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