¿Cómo manejar la adicción en la era de la sobrecarga digital y de estímulos?

En un nuevo capítulo de Sana Mente, conversamos con Anna Lembke, especialista en adicciones de la Universidad de Stanford, quien nos explico que vivimos en una era de sobreabundancia de estímulos, desde sustancias hasta comportamientos como el uso excesivo de tecnología y redes sociales.

Para manejar estas adicciones, recomienda reconocer su naturaleza adictiva, tomar descansos de la dopamina, y establecer límites en el uso de tecnología.

También sugiere que políticas públicas deben regular el acceso a estas tecnologías, especialmente para los niños, y que actividades desafiantes pueden ayudar a reemplazar comportamientos adictivos.