Vida Sana en Directo: Cómo prevenir la pérdida de masa muscular

Expertos recomiendan consumir más proteínas y realizar ejercicio focalizado a partir de una cierta edad.

También conocida como sarcopenia, la pérdida de masa muscular degenerativa que conlleva la vejez o el sedentarismo se comienza a producir a partir de los 40 años, gatillando otros trastornos como problemas en la movilidad, discapacidad, más riesgo de fracturas entre otras consecuencias. 

Sin embargo, estos problemas se pueden prevenir si las personas son rigurosas en la dieta y en el ejercicio. Junto a la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel, revisamos en CNN Chile los mejores consejos para retrasar la sarcopenia, entre los que se encuentran realizar ejercicio focalizado y de más impacto, como pesas, e incluir al menos 30g de proteínas en cada comida, como carnes magras, leche, huevo y legumbres.

Conoce más sobre este tema en la entrevista adjunta.