Según reporte de “Aliméntate Sano”.
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Según el sexto reporte de “Aliméntate Sano” del Centro de Nutrición de la Universidad Católica, los hábitos de vida saludable tendrían una relación directa con la calidad del sueño de las personas.
El estudio indica que solo uno de cada cuatro adultos chilenos tiene una buena calidad de sueño. Además, sólo un 19% de las personas reconoció dormir 7 o más horas cada noche, que es lo habitualmente recomendado para los adultos, “y 1 de cada 5 chilenos reconoció haber utilizado medicamentos para dormir en el último mes”.
En esa línea, un 38% de quienes se alimentan saludablemente además tienen un buen dormir, mientras que sólo el 20% de quienes tienen una mala alimentación poseen buena calidad de sueño, lo que sumados a otros buenos hábitos como la actividad deportiva, dan cuenta que el contar con un excelente estilo de vida permite tener una prevalencia de buen dormir que duplica la tasa observada en quienes tienen malos hábitos de vida.
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