Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez nos enseñó y explicó cómo mejorar la concentración y la memoria.
Katherine mencionó algunos alimentos para mejorar la memoria y evitar el Alzheimer. Entre ellos:
Alimentos con curcumina.
Alimentos con Resveratrol, como el vino tinto, frambuesas y arándanos, entre otros.
Alimentos con Flavonoides, que ayuda a proteger y mantener la estructura de las células cerebrales. Estos son los berrys, cítricos, manzana, diferentes té, uva, entre otros.
Entre los alimentos beneficiosos para nutrir nuestro cerebro están los hidratos de carbono, pescados y mariscos (por lo menos tres veces por semana), semillas de maravilla, cereales integrales, pescado, ostras, plátano, zanahoria, papas, brócoli, coliflor y jengibre.
Es importante mencionar que los pescados y mariscos son vitales para los niños, mejoran su concentración para sus actividades diarias ya que contienen Omega 3, DHA y EPA.
Más información en el video adjunto.
Lo más leído
- Vivienda entra a la disputa por el Presupuesto 2027: Poduje pide aumento de 23,9% para el Minvu
- Carter responde a críticas de Matthei contra Kast: “Encontrarle siempre todo malo termina favoreciendo a la izquierda”
- Azul Azul responde a la U. de Chile ante eventual retiro del nombre y emblemas: “Hemos cumplido”
- Aterriza en Colombia avión de la FACh con cerca de 20 toneladas de ayuda humanitaria
- Aumentan a 295 los muertos por terremoto en Colombia: 320 personas siguen desaparecidas
