Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX.
En una nueva edición de CNN en Forma, la personal trainer Bernardita Allen profundizó en los beneficios del pilates, recalcando que es una experiencia “fascinante”.
Además explicó que en la disciplina “todo se maneja a través de la respiración”, con una clave enfocada en el control abdominal. También recalcó que hay diferentes niveles, desde más liviano a más pesado, y diferentes ejercicios que van evolución a partir del trabajo que hace cada persona. Es decir, una persona más experimentada tiene ejercicios más difíciles que un novato.
“Pilates basa todo su sistema en una fluidez al respirar, en un control mental, en la ejecución”, agregó.
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