Expertos recomienda tomar este tipo de bebidas sólo si se realizó un gran desgaste físico.
Se trata de productos creados para la hidratación corporal luego de haber realizado actividades físicas intensas por más de una hora. Deportistas y aficionados consumen estas bebidas, cuya composición proporciona sodio en baja cantidad, potasio, azúcar (entre un 2 a 3%) y varios minerales.
Las bebidas no son para cualquier deportista, ya que éstas son necesarias, según la nutricionista Sara Parra, sólo cuando el ejercicio produce pérdida de minerales que deben ser repuestos en el organismo.
El consumo excesivo de las bebidas isotónicas puede producir daños en los dientes, según la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois EE.UU. Por tanto, su consumo debe ser moderado y para quienes recién comienzan a hacer deporte lo recomendado es tomar agua.
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