¿Qué es y cómo detectar la angustia digital?: Experta entrega claves para evitar el fenómeno

Es posible que gran parte de las personas pasen un tiempo prolongado utilizando la tecnología, ya sea haciendo scrolling por las redes sociales y para tener interacciones en línea. Sin embargo, esto podría pasarle factura a algunos jóvenes.

“En realidad, los últimos 10 a 15 años he visto cada vez más angustia por las pantallas digitales”, comentó a CNN la doctora Jennifer Zumarraga, de El Camino Health.

La profesional describió la angustia digital como una combinación del uso excesivo de pantallas y un impacto negativo en la salud mental y señaló que podría provocar ansiedad o depresión.

Angustia digital: ¿Cuáles son las señales de advertencia?

• Irritabilidad
• Aislamiento
• Retraimiento
• Desesperanza
• Agresividad
• En casos extremos, algunas personas pueden experimentar pensamientos suicidas o conductas autolesivas.

“Creo que lo más importante es la comunicación y tratar de averiguar lo que ven los niños, el contenido de lo que ven y la cantidad de tiempo que pasan frente a la pantalla”, acostó Zumarraga en CNN.

¿Qué es y cómo detectar la angustia digital?/Pexels

Añadió que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede interferir con la nutrición, los niveles de actividad y el sueño. También puede afectar la concentración y la atención, ya que algunos adolescentes tienen dificultades para establecer límites y alejarse de las pantallas.

Qué hacer para evitar la angustia digital

La doctora sugirió que padres y madres establezcan un “plan digital”, el cual debería incluir:

• Límites de pantalla
• Reemplazo del tiempo frente a pantallas
• Salir al aire libre
• Reunirse con amistades o familias