Insomnio: Si no te sirve el viejo truco de "contar ovejas", prueba estos métodos respaldados por investigaciones
24-04-2024 09:30 / Dado que cada persona es distinta, una sola opción no sirve de manera generalizada. Por eso, desde la Clínica de Investigación del Sueño y el Estado de Ánimo Golden Bear de la Universidad de California elaboraron un listado de opciones a tomar en cuenta para lograr un mejor dormir.
¿Te sientes mayor de lo que eres? Podría deberse a cuánto duermes
22-04-2024 08:03 / Los problemas de salud y movilidad también pueden contribuir a sentirse más "viejo" antes de tiempo: pero en lo que respecta al sueño, expertos aseguran que su duración representa un punto clave en cuanto a qué tan jóvenes se perciben a sí mismas las personas.
Catalina Torres, neuróloga, advierte que "hay un riesgo cardiovascular" asociado por un mal dormir
22-03-2024 18:00 / La especialista conversó con CNN Chile acerca de la importancia de un buen sueños. Mira a continuación cuáles son sus consejos.
Planes, familia y chismes: Estudio revela sobre qué hablan las parejas chilenas antes de dormir
14-02-2024 12:39 / El sondeo "Dormir en pareja" consultó a cerca de 2.500 chilenos sobre sus hábitos de sueño. Revisa los resultados aquí.
"No teníamos idea de que fuera tan grave": Los peligros de respirar por la boca en la noche y cómo evitarlo
30-07-2023 14:15 / A James Nestor le taparon las fosas nasales con silicona y cinta quirúrgica para medir el impacto de respirar por la boca durante 10 días. Hipertensión, estrés y niebla mental fueron algunas de las consecuencias.
Consejos para elegir cama nueva y asegurar un buen sueño
17-03-2023 17:51 / Elegir la cama correcta es muy importante para poder dormir bien. Aquí te damos algunos consejos para tomar la decisión correcta.
Catalina Torres y los trastornos del sueño: “El primer tip importante es tratar de mantener horarios estables de levantada"
07-01-2023 19:09 / En entrevista con Sana Mente, la neuróloga del Centro del Sueño de la Clínica Santa María ahondó sobre la importancia del buen dormir, detallando que “desde la pandemia se ha duplicado el porcentaje de pacientes con trastornos del sueño, sobre todo sintomatología asociada a insomnio y a una peor calidad de vida”.
¿Sufres de pesadillas? Un revelador estudio trae buenas noticias para ti
28-10-2022 15:17 / La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño calificó la investigación como "un avance prometedor, quizás una de las terapias no farmacológicas más eficaces del momento".
Estudio: Personas que duermen menos de 5 horas tienen mayor riego de enfermedades crónicas
19-10-2022 08:23 / El estudio, publicado en la revista PLOS Medicine, analizó un grupo de casi 8 mil funcionarios del Reino Unido que no padecían enfermedades crónicas a los 50 años. Las enfermedades para las que había un mayor riesgo incluían diabetes, cáncer, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, entre otras.
No dormir lo suficiente podría influir en que seas una persona egoísta, dice un estudio
24-08-2022 07:21 / Un estudio de la Universidad de California reveló que las noches de insomnio o el mal dormir puede conducir a un comportamiento egoísta, pues afecta directamente la teoría de la mente. "Hay un claro impacto en nuestra bondad humana", sostuvo Ben Simon, investigador.
¿Te despiertas antes de que suene tu alarma? Expertos del sueño entregan una serie de consejos
14-06-2022 12:37 / Los denominados "despertares nocturnos" y "despertares tempranos" son más normales de lo que se cree, pero poco se habla de este tipo insomnio. Aquí, un conjunto de recomendaciones que debes tener en cuenta.
Sana Mente, capítulo 3: La importancia del sueño y las adversidades en la infancia
06-06-2022 11:37 / Conduce: Paloma Ávila.
