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Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?
Por CNN Chile
14.04.2024 / 17:09
Los especialistas concuerdan en que la higiene del sueño es vital, ya que mientras las personas duermen hay una serie de procesos que tienen que ver con la restauración del gasto energético, además de la eliminación de desechos y procesos activos a nivel cerebral.
De acuerdo a la Sociedad de Medicina Chilena del Sueño, más del 80% de la población no consigue dormir el rango recomendado de siete a nueve horas diarias, aunque es importante aclarar que no hay una cantidad de horas estándar, ya que lo más importante es la calidad del sueño. En un nuevo capítulo de Sana Mente, conoceremos qué es la higiene del sueño y cómo mejorarla.
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