Diversas son las alternativas para generar una mejor condición física, sumado a suplementos y actividad muscular.
En nuestro bloque Vida Sana en Directo la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel, se refirió a los alimentos o suplementos alimenticios que ayudan a ganar masa muscula, los cuales se deben sumar a la actividad física.
Una de las alternativas son los macronutrientes básicos para ganar volumen son proteínas, carbohidratos y grasas Pufa y Mufa. Además, para ir sumando musculatura se debe aumentar la ingesta calórica y el entrenamiento centrado en altos pesos.
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