Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez profundizó en el tema de la alimentación anticancerígena.
Recomendaciones:
1) disminuir consumo grasa
2) consumir 5 frutas y verduras por día
3) consumir fibra, más de 25 gramos de fibra por día
4) eliminar alimentos ahumados, curados con sal, al carbón o con nitritos.
5) mantener peso adecuado
6) disminuir el consumo de alcohol
7) consumir té y café
8) disminuir consumo de carnes
Propiedades de los antioxidantes polifenoles (en el vino, en las frutas y verduras, entre otros)
A) eliminan los radicales libres
B) actividad antiinflamatoria
C) regulan la flora intestinal
D) disminuyen la formación de la placa de ateroma
E) protección mucosa intestinal
Más detalles sobre las recomendaciones entregadas por Katherine Larraguibel, en el video adjunto.
Lo más leído
- En medio de cruces con Trump, Marco Rubio viaja a Roma para reunirse con el papa León XIV y Meloni
- Estados Unidos e Irán podrían estar cerca de firmar un memorando para poner fin a la guerra, según una fuente
- “Están buscando alternativas”: Raúl Soto afirma que el gobierno llamó al PPD tras caída del acuerdo con el PDG por megareforma
- “Esto no puede ser un tironeo”: Oficialismo arremete contra el PDG tras quiebre de acuerdo por proyecto de reconstrucción
- ¿Debería replicarse en Chile? BTS se reunió con la presidenta de México en el Palacio Nacional ad portas de sus conciertos en el país
