Cuando bajan las temperaturas, es recomendable consumir alimentos con Vitamina C y probióticos.
En invierno, debido a las bajas de temperaturas, muchas personas dejan de hacer actividad física y aumentan la ingesta de alimentos calóricos. En nuestro bloque Salud en Directo la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel, dio detalles del cómo mantenerse en buena forma física.
Lo fundamental es llevar una buena alimentación, generando actividad física. En torno a lo primero, indicó que es importante el consumo de fibra, recomendando no cocinar todas las verduras, puesto que al ser expuestas a la cocción, pierde gran parte de su contenido en fibra. Además apuntó que es un buen complemento el consumo de Vitamina C, para así evitar resfríos propios del invierno.
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