Como todos los lunestuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre cómo bajar los kilos subidos en Fiestas Patrias.
Entre las recomendaciones para bajar de peso Katherine nos comentó que es necesario aumentar la leptina y mejorar el metabolismo.
Señaló que es positivo dormir más de 6 horas y comer cada dos o cuatro horas como máximo.
Recomendó restringir 500 calorías del requerimiento y comer proteínas magras en todos los horarios.
Aconsejó además cocinar sin aceite, incorporar semillas y alimentos funcionales, realizar ejercicios a lo menos 4 veces por semana, disminuir el sodio y suprimir el azúcar.
Vea las recomendaciones entregadas por la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel, en el video adjunto.
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