Sueño y mal humor pueden ser algunos de los efectos más comunes en el periodo de adaptación a esta modificación.
No sólo los equipos electrónicos se ven alterados con la modificación del nuevo horario, sino que también tiene efectos en nuestro organismo, por lo que es recomendable mantener los hábitos de sueño.
La Jefa del Centro de Sueño de Salud UC, Julia Santín, aseguró que es importante no obligarse a seguir durmiendo si se despierta antes “hay que levantarse, porque el ajuste se va a producir”, manifestó la entrevistada.
La clave para que el cambio no sea tan brusco, según la experta, es prepararse es realizar una adaptación lenta y progresiva, “la idea es que los papás realicen estos hábitos para que lo hagan también los niños” y comentó que quienes son los más afectados con esta modificación en general son las personas que tienen trastornos de sueño desde antes.
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