Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre los beneficios y los efectos adversos del café.
Entre los beneficios están:
. incremento del metabolismo y a quemar calorías.
. Incremento del uso de trigliceridos y moviliza los ácidos grasos libres.
. Retarda la fatiga y mejora el estado de alerta.
. Diurético.
. Antioxidante.
Efectos adversos:
Palpitaciones, insomnio, ansiedad, agitación psicomotriz y malestar digestivo.
Está contraindicado para quienes padecen úlcera, esofagitis y reflujo.
Además inhibe la absorción de calcio.
La dosis recomendada es de hasta 250 mg/dia siendo la dosis letal 5.000 mg/dia.
Más detalles en el video adjunto.
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