La relevancia de dormir bien para un mejor funcionamiento del cerebro

Como todos los miércoles tuvimos nuestro bloque Salud en Directo. En la instancia profundizamos en la importancia de dormir bien para el funcionamiento del cerebro.

Al respecto la doctora Evelyn Benavides, neuróloga de la Clínica Dávila, señaló a CNN Chile que el principal estímulo es la luz, ésta entra a una parte del cerebro que secreta hormonas dependiendo si hay luz o no. Si dormimos hasta tarde en la mañana hacemos una noche más larga y el cerebro se priva de tener más luz en la mañana y el ciclo se corre.

Esas hormonas regulan la parte cognitiva, el aprendizaje, la temperatura corporal, el apetito, es decir, el cambio en el ciclo tiene varias consecuencias.

Por lo anterior es importante mantener estos ritmos biológicos estables y no modificarlos tan drásticamente en pocos días.

En relación a los niños en edad escolar, ellos ya debieran comenzar a ajustar su horario unos cuatro días antes de entrar a clases (para quienes entran este próximo lunes).

Más información en el video adjunto.