Las recomendaciones por el retorno a clases y al trabajo

Muchos terminan sus vacaciones este último fin de semana de febrero.

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Dormir entre 7 a 9 horas, sobre todo en niños, es la recomendación de los expertos para retomar las actividades laborales o escolares. Eso sí, la adecuación, indican, debiera realizarse una semana antes de volver a la rutina.

Además, señalan que pequeños hábitos de momentos antes de dormir, como revisar el teléfono con brillo alto de la pantalla, debe ser regulado para evitar trastornos del sueño.