Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez conversamos sobre el deporte y la nutrición.
Katherine explicó que depende del tipo de deporte que hagamos, la comida que deberemos consumir.
Los carbohidratos son importantes para dar energía, entonces es ideal para aquellos deportistas de alto rendimiento. Desde 3 gramos por kilo de peso en actividad moderada o 20 gramos por kilo de peso para una actividad mucho más intensa.
“Cuando uno va al gimnasio debe comer carbohidratos para que la energía principal sea aportada por éstos y no se consuma de los músculos, y así la proteína que se consuma vaya a la musculatura”, explicó.
Lo ideal antes de entrenar es comer proteínas o carbohidratos, no así grasas.
Más detalles y consejos de Katherine Larraguibel, en el video adjunto.
Lo más leído
- Gobierno de Kast restituye el gabinete de la Primera Dama disuelto bajo el mandato de Boric
- "Potencia la idea de que estamos ante un gobierno iliberal": La advertencia de Fontaine y Couso ante posible asistencia de Kast con autoridades a Foro Madrid
- Artista japonesa Yayoi Kusama muere a los 97 años, según medios locales
- Estrecho de Magallanes: Ministro de Defensa argentino se contactó con Barros y atribuye dichos del brigadier a una “confusión y desprolijidad”
- Fontaine y Couso por reforma constitucional de Kast: "Es un parteaguas, un momento de inflexión: si el Gobierno insiste, se pone a caminar por la vía que conduce al autoritarismo legal"
