Es importante hacer ejercicio o caminar 30 minutos al día.
En entrevista con Vida y salud, Cecilia Benavides, nutricionista Clínica Indisa, conversó sobre los factores que ayudan a subir de peso durante estas fiestas de fin de año.
La especialista entregó una serie de recomendaciones para mantenerse o subir en menor cantidad los kilos que generalmente aparecen en estas épocas del año tras las festividades. “Principalmente deberíamos organizar la alimentación semanas previas y posteriores a las fiestas para que no nos pasen la cuenta estos días de celebración”, expresó.
Además, recalcó que la clave está en hacer intercambios, es decir, cambiar un alimento por otro y evitar la sumatoria de alimentos altos en calorías que son propios de esta época. “Se puede hacer una disminución del aporte calórico cambiando el azúcar por el endulzante y reduciendo la graduación alcohólica”, aseguró.
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