Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez nos entregó importante información respecto a la resistencia a la insulina.
Esta patología puede gatillar la diabetes por lo que es muy esencial darle la importancia que realmente tiene.
La Resistencia a la Insulina, también conocida como Hiperinsulinemia, es una deficiencia metabólica genéticamente determinada en que el cuerpo no puede utilizar la insulina de forma eficiente
En una persona que tiene dicho síndrome, esta hormona no es capaz de contactar adecuadamente al receptor. Esto genera un círculo vicioso en donde el páncreas sigue emitiendo cada vez más insulina, la que después de un largo tiempo se agota pudiendo ocasionar Diabetes Mellitus.
El tratamiento para la resistencia a la insulina:
Reducir de peso de 5% a 10%.
Consumir alimentos con bajo índice glucémico.
Disminuir SFA y trans y aumentar las grasas buenas.
Realizar ejercicio físico de al menos 150 minutos a la semana.
Más detalles en el video adjunto.
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