Daniela Pérez

Daniela Pérez

Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Higiene del sueño: ¿Qué es y cómo mejorarla?

Los especialistas concuerdan en que la higiene del sueño es vital, ya que mientras las personas duermen hay una serie de procesos que tienen que ver con la restauración del gasto energético, además de la eliminación de desechos y procesos activos a nivel cerebral.