Trabajo sedentario estaría relacionado con un riesgo 37% mayor de sufrir síntomas similares al insomnio, según estudio
La autora del estudio explicó que si bien cambiar de carrera para adaptarse mejor a las necesidades de sueño no es realista para la mayoría de las personas; es posible diseñar el trabajo para abordar los problemas de sueño, es decir, hacer pequeños ajustes a lo largo de la jornada laboral para adaptarse mejor a las necesidades personales.
"Insomnio", el nuevo álbum de Nicky Jam que se vio envuelto en la polémica tras dar su apoyo a Donald Trump
El cantante puertorriqueño aseguró estar atento a los resultados de las próximas elecciones en Estados Unidos.
Qué es la sexsomnia, el trastorno del sueño del que nadie quiere hablar y que puede arruinar vidas
Un estudio realizado en 2010, con 1.000 adultos seleccionados al azar en Noruega, arrojó que alrededor del 7% había padecido sexsomnia al menos una vez en su vida, mientras que casi el 3% la sufría en la actualidad. En ocasiones, incluso personas han sido detenidas por sus comportamientos.
Insomnio: Los efectos del sueño deficiente en la salud
En entrevista con CNN Chile, Joaquín Mateu Mollá, doctor en Psicología Clínica, sostuvo que se calcula que "entre la mitad y un tercio de las personas experimentan insomnio en algún momento de sus vidas".
Insomnio: la importancia de dormir bien para nuestro cerebro
El insomnio suele aparecer cuando no puedes dejar de pensar, preocupado del trabajo, de problemas familiares o simplemente de dormir las horas suficientes para tener un buen descanso. Problemas de memoria, estrés, bajo rendimiento, enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y hasta demencia son algunas de las consecuencias que puede significar a corto y largo plazo no dormir bien, según los especialistas. ¿Sabes qué pasa en nuestro cerebro cuando dormimos? ¿Y qué podemos hacer para efectivamente lograr conciliar el sueño? En Sana Mente de CNN Chile te lo explicamos.
Constanza Michelson: "Los discursos de salud mental promueven la farmacoterapia, no la mentalización o la simbolización"
En conversación con CNN Chile, la psicoanalista y escritora entregó detalles sobre su último libro, "Hacer la noche". "Cando no hay lenguaje y algo nos excede, el soñar es una especie de secretario nocturno que hace un trabajo de elaborar las esquirlas de las cosas que se quedan flotando”.
8 maneras para volver a conciliar el sueño después de despertar por la noche
Entre los principales consejos entregados por expertos, plantean evitar teléfonos, computadores o tablets incluso una hora antes de acostarse. En caso de no poder conciliar el sueño en 20 minutos, lo mejor es levantarse y acudir a otra habitación con luz tenue para relajarse.
Evita discusiones y resolver problemas antes de dormir: 5 recomendaciones para poder conciliar el sueño
Junto a los conocidos consejos de no tomar café en las horas previas a dormir, hacer actividad física y exponerse al sol en la mañana, también hay otros tips que entrega una especialista en estos trastornos.
Estudio sostiene que dormir mal podría afectar al corazón
Una nueva investigación señaló que el insomnio afecta a alrededor del 30% de la población general. En este estudio participaron alrededor de un millón de personas donde se compararon genéricas vinculadas al insomnio y su relación con el riesgo de enfermedades cardiacas.
Estudio sostiene que esta es la medida perfecta de agua para combatir el insomnio
Además de dejar la cafeína seis horas antes de dormir, las personas deberían mantenerse hidratadas. Según National Academies of Sciences, la dosis de agua varía según el sexo y en ningún caso lo correcto son dos litros.
10 recomendaciones para mejorar el sueño nocturno sin medicamentos
Un estudio posicionó a los santiaguinos como los "con peor calidad de sueño".
Consejos para lidiar con el calor a la hora de dormir
Eliminar las fuentes de calor del hogar es una de las principales recomendaciones.
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