¿Cómo afecta el estrés crónico a la salud mental? Claves para recuperar el bienestar

En un nuevo capítulo de Sana Mente, conversamos con Carlos Jaramillo, doctor en Medicina Funcional y Bioquímica Nutricional, quien nos explicó cómo el estrés crónico ha pasado de ser una excepción a la norma en nuestras vidas a afectar profundamente la salud mental.

Esta situación se exacerbó durante la pandemia, obligándonos a reflexionar sobre nuestras rutinas y hábitos de vida. Por ejemplo, la inflamación crónica, tanto física como mental, está vinculada a nuestros estilos de vida y niveles de estrés.

Así, Jaramillo explica que recuperar el control sobre nuestra vida, mediante hábitos saludables y una conciencia activa, puede ser fundamental para reducir la inflamación y mejorar nuestro bienestar general.