El estrés es la capacidad del cuerpo de adaptarse a situaciones de tensión. Para los médicos hay que poner atención a los síntomas. Cuidar el sueño, no sobre estimularse con tecnología, tener una buena alimentación y realizar actividad física, son algunas de las principales recomendaciones para evitar caer en un cuadro de este tipo.
"Hay tres etapas para detectar el estrés, que son la etapa de alarma, de adaptación y agotamiento", explicó Gilson Dos Santos, psicólogo del Hospital de Trabajador.
Según esl especialista, la solución para el estrés es "un programa de relajación, de actividad física, pero no deporte. En la recreación se liberará más serotonina que ayudará a bajar el estrés".
La Dirección del Trabajo recordó que el comercio debe cerrar a las 20:00 horas los días 24 y 31 de diciembre y advirtió sanciones de hasta 20 UTM por cada trabajador afectado en caso de incumplimiento.
