Michel Nahas Miranda

Michel Nahas Miranda

Cinco consejos para alcanzar una mejor higiene de sueño

Cinco consejos para alcanzar una mejor higiene de sueño

De acuerdo a la especialista de Emma Theresa Schnorbach, entre las diversas causas para las alteraciones del sueño destaca el uso de dispositivos electrónicos durante la rutina de sueño: "La exposición a la luz azul emitida por estos dispositivos puede afectar negativamente la producción de melatonina, una hormona clave para regular el ciclo de sueño-vigilia”.