Navidad: ¿Cuál es la verdadera historia de su origen?
Millones de cristianos celebran este 25 la Navidad, pero en la Biblia no hay mención a una fecha específica del nacimiento de Jesús. ¿Cómo surgió la festividad?
El poder de la respiración en el control de las emociones
Por CNN Chile
16.07.2022 / 23:35
Cuando nos sentimos estresados, enojados o hasta tristes lo que nos suelen recomendar es respirar. Algo tan simple, pero que tiene un enorme poder en el manejo de nuestras emociones. "En esta desregulación emocional a veces tenemos conductas de las que nos arrepentimos. Volver a respirar y a conectarnos nos vuelve a un estado emocional más tranquilo", asegura Candice Fischer, académica de Psicología UC.
En momentos de crisis, estrés o tristeza, recurrir a algo tan esencial como la respiración puede ayudar a ver las cosas con una nueva perspectiva. Y no solo es un ejercicio para consolarnos o mantener nuestra mente ocupada, sino que tiene un poder a nivel neuronal. “Hay harta evidencia que ha mostrado que cuando uno inspira se produce un aumento de actividad cerebral y de alguna manera facilita que nosotros podamos percibir de mejor manera algunos estímulos con contenido emocional, por ejemplo, algo que amenaza mi integridad física o la capacidad de identificar el estado emocional de otros”, explicó José Luis Valdés, investigador del Instituto de Neurociencia Biomédica de la Universidad de Chile en Sana Mente.
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