A pocos días de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), Cristian Echeverría, psicólogo del Departamento de Salud del Estudiante de la Universidad de La Serena, destacó la relevancia de atender tanto la preparación académica como la emocional.
Según el especialista, emociones como el estrés y la ansiedad pueden bloquear el rendimiento mental, por lo que es fundamental incorporar estrategias para cuidar el bienestar.
Sueño y actividad física: claves para el éxito
Echeverría subrayó que un descanso adecuado es esencial. Dormir al menos ocho horas y acostarse antes de las 22:00 horas fortalece la memoria y la concentración. También recomendó evitar dispositivos electrónicos antes de dormir y limitar el consumo de café en la tarde para no interferir con el descanso.
Asimismo, señaló que la actividad física puede generar energía y emociones positivas, contribuyendo a una actitud optimista en momentos de alto estrés. Caminatas al aire libre o contacto con la naturaleza son opciones simples que mejoran el estado de ánimo y la disposición para estudiar.
El experto instó a los estudiantes a no ignorar señales de sobrecarga emocional y buscar apoyo profesional si es necesario. “Un rendimiento óptimo se construye no solo con estudio, sino también cuidando cuerpo y mente“, concluyó, reforzando la importancia de un enfoque integral para afrontar la PAES con éxito.
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