Hoy en nuestro bloque Vida Sana en Directo conversamos con la nutricionista de DYET, Katherine Larraguibel sobre las técnicas para combatir la ansiedad.
Algunas métodos son:
– Dormir más de 6 horas, se comprobó que esto ayuda a sentirse saciados.
– Tomar líquidos.
– Hacer ejercicio diariamente.
– Agregar fibra a la dieta como semillas, cereales integrales, frutas y verdudas, entre otros. Estos generan un efecto saciante que nos deja satisfechos.
– Incorporar proteínas.
– Consumir alimentos con magnesio.
Más información en el video adjunto.
Lo más leído
- Raúl Sohr, analista internacional: "Lo que estamos viendo entre Brasil y Argentina es un quiebre que tomará bastante tiempo"
- Influencer mexicano muere baleado durante transmisión en vivo
- Schalper y el debate sobre los indultos a uniformados condenados por el estallido social: "Le hago un llamado a los partidos oficialistas a no torear al Presidente Kast"
- Karim Bianchi es elegido presidente de comisión mixta que tramita proyecto sobre Reglas de Uso de la Fuerza
- Biministro Mas por contratación de 196 jóvenes en Collahuasi: "La minería se transforma en un motor de desarrollo social para Tarapacá"
