Ola de calor en la zona central: Recomendaciones para evitar complicaciones de salud

La Dirección Meteorológica de Chile (DMC) emitió un aviso por evento de altas temperaturas entre las regiones de Valparaíso y Ñuble para este sábado y domingo.

Las temperaturas podrían sobrepasar los 35°, especialmente el domingo, por lo que los expertos llaman a tomar precauciones para evitar sufrir complicaciones de salud.

En días con gran calor, el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, lo que en casos extremos puede llevar a la muerte.

Por ello, la recomendación de los especialistas es a mantener la temperatura corporal baja. Revisa los consejos para enfrentar la ola de calor que se avecina:

¿Quiénes son las personas más vulnerables?

Recién nacidos, niños y niñas, mujeres y ancianos, personas con enfermedades crónicas, personas en situación de discapacidad e individuos sanos que realizan actividades físicas al aire libre como trabajadores agrícolas, trabajadores de construcción o deportistas, están en mayores condiciones de vulnerabilidad ante los efectos del calor extremo.

La mayoría de las muertes asociadas a una ola de calor se vinculan a personas que cursan enfermedades crónicas que se agravan por efecto del calor, tales como cardiopatías, enfermedades pulmonares y renales.

¿Cuáles son los síntomas?

Los niveles de vulnerabilidad al calor dependen de la exposición y sensibilidad individual. Sin embargo, hay síntomas comunes e iniciales del efecto del calor excesivo que incluyen la coloración roja de la piel (especialmente rostro), sudoración excesiva, decaimiento general y deshidratación por falta de líquidos.

A ellos les sigue la aparición de ampollas de sudor bajo la piel, calambres musculares por disminución de electrolitos en piernas, abdomen o brazos y el edema o hinchazón de miembros inferiores por retención de líquidos.

Tras una exposición prolongada a la luz directa del sol, la piel, además de roja, se torna seca, ya que el mecanismo de sudoración deja de funcionar. En este momento la persona pierde la capacidad de enfriarse y puede pasar rápidamente del agotamiento por calor al golpe de calor.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

• Evitar en lo posible la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11:00 y las 16.00 horas.
• Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed; priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
• Usar protección solar factor 50, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla.
• Usar ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.

En caso de que el autocuidado no sea suficiente y se detecte a una persona con signos de estar afectado por el calor, se debe llevar a un lugar con sombra que sea fresco y ventilado; hidratarla con agua; colocar paños fríos (especialmente en rostro, brazos, pecho).

¿Qué hacer ante calambres?

• Detener toda actividad y descansar en un sitio fresco.
• Evitar la actividad física intensa durante varias horas.
• Hidratarse, priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.

Si los calambres persisten por más de una hora, llamar Salud Responde al número 600 360 7777 o acudir a un centro médico.