Consejos para disminuir la ansiedad

Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel, que esta vez nos enseñó sobre el consumo de alimentos para dismuir la ansiedad.

Entre los favoritos por su alto efecto saciador, evitando el hambre a largo plazo, se encuentran la fibra y las proteínas.

Para disminuir la ingesta también es recomendable añadir en la dieta el magnesio, aliños naturales, probióticos y prebióticos, líquidos, vitamina complejo B, alimentos ricos en lípidos y realizar ejercicios.

La especialista además recomendó variar los alimentos y sus preparaciones, junto con programar horarios y controlar las hormonas para poder bajar de peso.

Puedes ver toda la información en el video adjunto.