Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel, que esta vez nos enseñó sobre el consumo de alimentos para dismuir la ansiedad.
Entre los favoritos por su alto efecto saciador, evitando el hambre a largo plazo, se encuentran la fibra y las proteínas.
Para disminuir la ingesta también es recomendable añadir en la dieta el magnesio, aliños naturales, probióticos y prebióticos, líquidos, vitamina complejo B, alimentos ricos en lípidos y realizar ejercicios.
La especialista además recomendó variar los alimentos y sus preparaciones, junto con programar horarios y controlar las hormonas para poder bajar de peso.
Puedes ver toda la información en el video adjunto.
Lo más leído
- Se fracturó el tobillo por calzada en mal estado y municipio la deberá indemnizar con más de $7 millones: Confirman condena contra municipio de Iquique
- Esto es lo que anteriores "súper Niño" dicen del que se aproxima: Modelos muestran que sería el de mayor intensidad
- Carabineros ofrece empleos civiles con sueldos sobre $2 millones: Revisa cargos y cómo postular
- Gobierno anuncia devolución de IVA en remedios y pañales: Quiénes podrán recibir el beneficio
- Comenzó atención de listas de espera no GES en Hospital Modular del Ejército en Los Ángeles: ¿Qué cirugías se harán?
