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Los beneficios de los frutos secos en el organismo y cuánto es la cantidad recomendada
Por CNN Chile
27.08.2018 / 12:36
Esta semana en Comer para Vivir analizaremos cuáles son los beneficios que poseen los frutos secos en las distintas partes de nuestro cuerpo.
¿Existen las grasas buenas? Un estudio de la Universidad de Harvard dio cuenta del beneficio de las nueces, las que ayudan entre otras cosas, en el ámbito cardiovascular.
A su vez los aceites también son una fuente de nutrición importante para el organismo, entre los que destacan el de oliva, de canola, el de sésamo y girasol. Entre los beneficios que tiene se pueden describir con los poderes antioxidantes que tienen, además de ser antiinflamatorios.
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Beneficios de las nueces:
- Mejora los perfiles de colesterol
- Previene arritmias
- Relaja los vasos sanguíneos
- Contribuye a la saciedad
- Ayuda al ritmo cardíaco
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