El agua tiene un impacto directo en nuestra salud física y mental. Aunque todos sabemos que es esencial para sobrevivir, pocos comprenden realmente la magnitud de sus beneficios.
También a menudo surgen mitos y conceptos erróneos sobre la cantidad ideal a consumir o el momento más adecuado para hacerlo. Las recomendaciones de salud están en constante evolución, por lo que es crucial separar los hechos de las creencias infundadas.
¿Qué dicen los expertos?
En entrevista con CNN Chile, Lorena Rodríguez Osiac, directora de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Chile, sostuvo que “las recomendaciones internacionales y también lo dicen así nuestras guías alimentarias del Ministerio de Salud es que es recomendable consumir agua fraccionadamente”.
“Es recomendable consumir hasta dos litros durante el día o incluso más. Si uno practica, por ejemplo, deporte o tiene mucha sudoración, es decir, mucha pérdida de agua, es importante consumir más que eso”, dijo la experta, quien señaló que “hay que decir que todos los líquidos que uno consume suman”.
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