Un estudio realizado por la consultora Ipsos Un Año del COVID-19, reveló que Chile es el segundo país del mundo que más ha empeorado su salud mental desde el inicio de la pandemia. Si bien el contexto actual no favorece a la resolución de esta problemática, existen alternativas que pueden ayudar, siendo la terapia online una de ellas.
Hugo Huerta, psicólogo especialista en Trauma Complejo del Desarrollo, sostuvo que existen ciertas condiciones que se deben cumplir para que las sesiones sean beneficiosas para los pacientes y para que los profesionales puedan ofrecer un buen servicio a sus pacientes. Aquí algunas recomendaciones:
1. Espacio físico adecuado
La terapia online no se puede realizar en cualquier lugar, debes elegir un espacio cómodo, cerrado, sin ruidos y donde la temperatura sea adecuada (ni mucho frío ni mucho calor).
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2. Conexión a Internet
Es importante verificar las condiciones de Internet en el espacio que tengas previsto para desarrollar cada sesión, ya que si la conexión es inestable y la terapia se interrumpe, te puede generar estrés, ansiedad y preocupación, y en consecuencia dificultará el proceso.
3. Privacidad
Es fundamental que tengas tranquilidad respecto de que otras personas no te estén escuchando, ya que eso interferirá en la fluidez del planteamiento de tus necesidades y problemáticas a tratar.
4. Protección de los niños
Es relevante comprender que en lo posible, las mamás o papás que tengan hijos pequeños eviten exponerlos al encuentro terapéutico, ya que, al hacerlo, pueden someter a los niños a un alto estrés emocional, exponerlos a contenidos que no son apropiados para su edad o sentirse desplazados por el adulto al no tomarle la atención que requiere.
5. Los resguardos que deben tener los terapeutas
Para el experto, es importante que los especialistas expliquen con anticipación a sus pacientes los aspectos mencionados, con el fin de que la sesión se desarrolle sin inconvenientes. Además, recomienda que cada especialista revise sus propios espacios de trabajo. “Los especialistas también deben tener estos resguardos, es decir, efectuar un chequeo de su espacio, para asegurarse de tener buena conexión a Internet y una privacidad adecuada, sobre todo si trabajan desde su casa”, expresó.
6. La importancia de la vinculación con el psicólogo elegido
Además de estas recomendaciones, el experto precisó que en el encuentro terapéutico, un vínculo seguro permite al paciente, sentirse escuchado, comprendido y contenido, pudiendo así transmitir su sentir sin miedo a ser dañado ni juzgado, también tiene mayor probabilidad de éxito en cuanto al motivo de consulta que origina la atención.
Por ello, Huerta explicó que “la vinculación es importante porque es, en definitiva, lo que sana. Se ha demostrado que nuestra salud mental depende de la calidad de las conexiones que tenemos con otros. Sentirnos seguros y conectados, es uno de los aspectos más importantes para lograr vidas plenas y satisfactorias”.
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“Por esta razón, el terapeuta debe comprender y empatizar con el relato de sus pacientes, para promover la interacción durante este proceso y crear un vínculo seguro que aporte en el bienestar emocional de los consultantes”, agregó.
Desde un punto de vista tradicional, nada podría reemplazar al encuentro terapéutico personal, desarrollado “cara a cara”, sin embargo, dados los tiempos que vivimos, los encuentros a distancia abren nuevas oportunidades de crecimiento y aprendizaje tanto a terapeutas como a quienes consultan.
Así, la terapia online es una muy buena opción para personas con ansiedad social, dificultades de movilización o de tiempo y una alternativa segura para evitar riesgos de contagio en tiempos de pandemia. De esta manera cuidarás tu salud mental, adquiriendo herramientas que te ayudarán a enfrentar el estrés, ansiedad, miedos, mejorar relaciones y conflictos internos.
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