Alimentación sana, actividades recreativas y sueño reparador ayudan a bajar los niveles.
Alimentación sana, actividades recreativas y sueño reparador ayudan a bajar los niveles.
El estrés se ha transformado en una de las condiciones de salud que más afecta a los chilenos. Dolor de cabeza, irritabilidad y dificultad para concentrarse son algunos de los síntomas, que si no se tratan, pueden tener graves consecuencias.
Esta enfermedad tiene la particularidad de que si bien es de carácter mental, una vez que se manifiesta lo hace en todo el cuerpo. Para la sicóloga clínica y docente de la Universidad Diego Portales, Daniela Carrasco, esto sucede porque muchas personas son incapaces de detectar un problema, entonces el cuerpo se encarga de hacer ver que algo no está bien.
Una de las manifestaciones más comunes de estrés son las crisis de pánico, producidas por la incapacidad de decir las cosas que duelen o molestan, y en donde el sujeto se siente sumamente inadaptado. Carrasco menciona también a las enfermedades autoinmunes y la ansiedad como efectos propios de lo mucho que está afectando la rutina diaria y el estrés.
Alimentación sana, actividades recreativas y sueño reparador ayudan a bajar los niveles de estrés.
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