En entrevista con Sana Mente, la reconocida psicóloga y autora española Elizabeth Clapés, reflexionó sobre los importantes aspectos relacionados con el autoconocimiento, la expresión emocional y la construcción de una buena autoestima.
Clapés, autora de los libros “Querida yo” y “Hasta que te caigas bien”, tuvo valiosas reflexiones sobre estos temas.
Según Clapés, “el autoconocimiento es fundamental para ser mejores personas”. Conocerse a uno mismo implica comprender cómo somos, de dónde venimos y qué necesidades tenemos en función de nuestra propia naturaleza. Este proceso de autoexploración nos permite desarrollar herramientas para crecer y mejorar.
La psicóloga destaca la importancia de actuar de manera que nos sintamos orgullosos de quiénes somos. En lugar de vivir en constante arrepentimiento por acciones pasadas, debemos valorar cómo actuamos, establecer límites saludables en nuestras relaciones, expresar nuestras emociones y sentirnos orgullosos de la persona en la que nos hemos convertido.
La autora de los libros Querida yo y Hastas que te caigas bien, también abordó el tema de la expresión emocional y dijo que la sociedad tiende a castigarla. Muchas personas acumulan ira y rabia sin poder gestionarlas adecuadamente, lo que puede llevar a reacciones defensivas o explosivas. Es relevante contar con herramientas para canalizar y expresar nuestras emociones de manera saludable.
La experta resaltó la importancia de la visibilización de la salud mental en las redes sociales. Considere que se ha logrado una campaña maravillosa para generar conciencia y promover el cuidado de la salud mental.
Autocuidado y relaciones de pareja
En otro aspecto, Clapés detalló que existen situaciones que normalizamos en las relaciones de pareja, pero que en realidad constituyen maltrato. Destacó la importancia de identificar estas situaciones y reconocerlas como dañinas, lo que puede generar un alivio y una toma de conciencia.
En cuanto al deseo sexual, dijo que fluctúa a lo largo de la vida y en diferentes situaciones. Sin embargo, es importante prestar atención cuando se experimente una disminución significativa del deseo sexual y reflexionar sobre los factores que podrían estar afectándolo.
La psicóloga concluyó resaltando la importancia de establecer límites y proteger la autoestima. Destacó que permitir constantemente que los demás la dañen puede ser perjudicial. Construir una buena autoestima comienza por establecer límites y decir “hasta aquí”.
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