En entrevista con Sana Mente, la psicóloga y creadora del podcast Psicología al Desnudo, Marina Mammoliti, reflexionó sobre la importancia de desarrollar relaciones sanas entre parejas.
“El tipo de relaciones que establecemos a lo largo de nuestra vida tiene un impacto significativo en nuestra felicidad y bienestar”, dijo.
En primer lugar, Mammoliti enfatiza que para tener una relación saludable con otra persona, es fundamental tener una relación sana con uno mismo. El amor propio y la autoestima están directamente relacionados, ya que se basan en la percepción de nuestra propia valía y capacidad de aportar a una relación.
Existen cuatro claves principales para identificar una relación saludable. En primer lugar, el poder debe estar equitativamente repartido, lo que implica que las decisiones se toman de manera horizontal y ambos miembros de la relación tienen igual influencia.
La buena comunicación es la reina de las claves para Mammoliti. Muchas veces, no nos enseñan a hablar de nuestras emociones ni a expresarnos de manera clara y transparente. Es importante aprender a comunicarse de forma asertiva, evitando la agresividad o la pasividad.
La autenticidad es otro aspecto crucial en una relación sana. En un amor saludable, podemos mostrarnos tal como somos, confiando en que el otro no nos juzgará. La independencia y el compromiso también son claves importantes, aunque parezcan incompatibles. Ambos elementos se complementan y permiten construir relaciones equilibradas y satisfactorias.
Finalmente, Mammoliti destaca que las relaciones son responsabilidad de ambos individuos. En cada relación adulta, ambos tienen el 50% de la responsabilidad y deben estar dispuestos a hacer el trabajo necesario para mantenerla saludable y satisfactoria.
En la era de la salud mental, cada vez más personas buscan herramientas para mejorar sus relaciones y sus vidas en general. La construcción de relaciones sanas y significativas es un aspecto fundamental para el bienestar emocional y la calidad de vida.
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