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De acuerdo a la Sociedad de Medicina Chilena del Sueño, más del 80% de la población no consigue dormir el rango recomendado de siete a nueve horas diarias, aunque es importante aclarar que no hay una cantidad de horas estándar, ya que lo más importante es la calidad del sueño. En un nuevo capítulo de Sana Mente, conoceremos qué es la higiene del sueño y cómo mejorarla.
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