Los errores que hacen engordar al seguir una dieta saludable

 Comentario junto a Katherine Larraguibel de Dyet. 

En nuestro bloque “Vida Sana en Directo”, la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel, se refirió a los errores que se cometen a la hora de seguir una dieta saludable.

1) Agregar grandes cantidades de  aceite de oliva para bajar de peso (4 kcal/ 20 grs. Grasa).

2) Pensar que si un alimento es integral, es mejor.

3) Consumir abundantemente alimentos orgánicos.

4) Light  ‘Libre de azúcar’ o ‘Fat free’.  Significa que no engorda

5) Elegir cualquier ensalada

6) incorporar  alimentos ricos en lípidos
Maní: 30 kcal
Palta 3 cdas: 145 kcal /14 gr lípidos
Nueces 5 und:  152 kcal

7) Consumir frutas y verduras en momentos de ansiedad.

8) Endulzar todo con miel ayuda a perder peso
80 cdtas