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Evite estresarse a fin de año
Por CNN Chile
26.11.2011 / 16:51
El estrés es la capacidad del cuerpo de adaptarse a situaciones de tensión. Para los médicos hay que poner atención a los síntomas. Cuidar el sueño, no sobre estimularse con tecnología, tener una buena alimentación y realizar actividad física, son algunas de las principales recomendaciones para evitar caer en un cuadro de este tipo.
"Hay tres etapas para detectar el estrés, que son la etapa de alarma, de adaptación y agotamiento", explicó Gilson Dos Santos, psicólogo del Hospital de Trabajador.
Según esl especialista, la solución para el estrés es "un programa de relajación, de actividad física, pero no deporte. En la recreación se liberará más serotonina que ayudará a bajar el estrés".
