Calambres, agotamiento e insolación son algunos de los riesgos al practicar deporte con calor.
En entrevista con CNN Chile, el médico internista y especialista en medicina deportiva de la Red Salud UC, Luis Vergara, se refirió a las cuidados que hay que tener ante las altas temperaturas.
El calor puede generar graves consecuencias en personas de edades extremas, como los niños y los ancianos. Es por ello que la hidratación es fundamental para contrarrestar el calor ambiental al que se someten las personas. Esta medida permitiría, según el doctor, que las personas suden y emanen calor.
Los efectos del calor son un continuo que pueden ir desde síntomas leves como calambres, fatiga o dolor de cabeza. O bien, en caso extremo, presentarse como convulsiones, un compromiso de conciencia y hasta
la muerte.
“Lo más importante, es tratar de no llegar a la sensación de sed”, dijo Luis Vergara, advirtiendo que este mecanismo es una alerta corporal. Lo determinante, según el doctor, es consumir agua antes, durante y después de realizar deportes o actividad física.
Respecto a los horarios, lo recomendable es no practicar deportes entre las 11 y 4 de la tarde. Además, el doctor recalcó que se debe aplicar bloqueador solar, media hora antes de exponerse al sol.
Lo más leído
- ISP advierte riesgos a la salud por "reto" de redes sociales que mezcla consumo de alcohol con antigripales
- Meteorología emite alerta por lluvias de hasta 100 mm en tres regiones: Revisa las zonas afectadas
- Cadem: Presidente Kast llega a su desaprobación más alta desde que llegó al Gobierno y cae en todos sus atributos personales
- Catalina San Martín, alcaldesa de Las Condes: "Hay algunos republicanos que viven en una trinchera constante donde el que piensa distinto es un enemigo"
- Óscar Martínez y los costos de la seguridad en El Salvador: "Bukele se vende como como el interlocutor con Dios en la Tierra"
