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Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez conversamos sobre qué comer después de llegar a casa.

Katherine señaló que todo dependerá de la genética, la cantidad de deporte que hagamos o si tenemos una vida sedentaria, el género, la hora del ejercicio, la ansiedad y los gustos y hábitos.

Recomendó comer una colación de media tarde, a eso de las 18:00 o hasta las 19:30 horas y que la última comida sea hasta dos horas antes de dormir.

En relación a la comida nocturna detalló que dependerá lo que hayamos ingerido a la hora del té.

Revise toda la información en el video adjunto.

 

 

 

 

 

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