Los beneficios y efectos adversos del café

Como todos los lunes tuvimos nuestro bloque Vida Sana en Directo con la nutricionista de DYET Katherine Larraguibel. Esta vez para conversar sobre los beneficios y los efectos adversos del café.

Entre los beneficios están:

.  incremento del metabolismo y a quemar calorías.

. Incremento del uso de trigliceridos y moviliza los ácidos grasos libres.

. Retarda la fatiga y mejora el estado de alerta.

. Diurético.

. Antioxidante.

Efectos adversos:

Palpitaciones, insomnio, ansiedad, agitación psicomotriz y malestar digestivo.

Está contraindicado para quienes padecen úlcera, esofagitis y reflujo.

Además inhibe la absorción de calcio.

La dosis recomendada es de hasta 250 mg/dia siendo la dosis letal 5.000 mg/dia.

Más detalles en el video adjunto.