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En esta época en que el calor muchas veces impide dormir bien, queremos saber qué recomendaciones son útiles para manajer este tipo de trastornos y lograr un sueño reparador. Con el propósito de responder estas inquietudes, en CNN Contigo conversamos con la directora del Centro del Sueño de la Red Salud UC, Julia Santin.
"El inicio del sueño se asocia a una caída de la temperatura corporal y también a una caída de la temperatura ambiental, entonces en el verano, con las altas temperaturas, se retraza el inicio del sueño", explicó.
La experta agregó que "la temperatura ideal para dormir es entre 18 a 22 grados".
Santín recomendó usar telas, ya sea de ropa de cama o pijama, que eviten o disminuyan la sudoración.
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