Este jueves en Un Nuevo Día de CNN Chile, en nuestro segmento de Salud, conversamos con el Reumatólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Daniel Erlij, sobre la osteoporosis, justamente en el Día Mundial de esta enfermedad.
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En Chile más de la mitad de las personas de 70 años está afectada por este padecimiento que es la disminución de la resistencia ósea. “Si el hueso es menos resistente, tiene más riesgo de fractura”, explicó Erlij.
“Dichas fracturas tienen consecuencias para el paciente, disminuyen su sobrevida y pueden ser de cadera, de muñeca o de vértebra”, comentó el especialista.
“En Chile sobre los 50 años, más del 60% de las mujeres tienen algún grado de osteopenia (más leve) u osteoporosis (más severo), lo que se determina a través de la densitometria ósea”, explicó el doctor.
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Informó además que “la resistencia ósea tanto en hombres como en mujeres llega a un peak a los 30 años, luego se estabiliza y posteriormente comienza a disminuir”.
En el caso de las mujeres cuando éstas llegan a la menopausia se da una caída brusca, por eso es más común en ellas que en hombres.
Factores que agravan la Osteoporosis
El reumtatólogo de Centros Médicos VidaIntegra sostuvo que hay factores que nos hacen preponderantes a padecer esta enfermedad.
Estos atenuantes son el consumo de alcohol, de tabaco y medicamentos como los corticoides, por nombrar algunos.
“Además el factor genético también es importante y es por eso que en las consultas preguntamos a los pacientes si es que hay antecedentes familiares. Ellos tienen más riesgos de sufrirla“, indicó.
Prevención
“La dieta y la conducta son claves para prevenir la osteopenia y la osteoporosis. Lo primero es no fumar y en segundo lugar hacer regularmente ejercicio. Es tan imporante para el hueso el efecto mecánico que tener actividad permanente es un factor protector de la osteoporosis”, aseguró el especialista.
Alimentación
En relación a la dieta el médico especificó que es fundamental el consumo de calcio y vitamina D. “Todos tenemos una cuenta de ahorro de calcio que es hasta los 30, después de esa edad es cuenta corriente, eso quiere decir que si no le meto calcio no tengo”, dijo.
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“En la niñez y adolescencia, especialmente ante de los 30 es sumamente importante el consumo de calcio, obviamente después hay que mantenerlo“, comentó Erlij.
Los productos que ofrecen más calcio
“En la práctica la leche y sus derivados tienen excelente cantidad de calcio. Si son fortificados mejor aún. El problema es la gente que no toma leche. Si se toman un yogurt aconsejo poner almendras picadas y chia porque esos aumentan la cantidad de calcio“, expuso.
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El médico reumatólogo señaló además que “existe el concepto de que con el tiempo el calcio no se absorbe, eso es falso porque sí se absorbe, pero en menor cantidad. Por eso es importante la vitamina D que favorece la absorción y que está principalmente en pescados como el salmón“.
Se aconseja consumir al día 1.000 mg de calcio y 800 unidades de vitamina D.
Mira la entrevista completa en el video adjunto.
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