Cómo enfrentar el estrés postraumático después del terremoto

1. Marzo 6th, 2010 at 1:19

   Matias Rubio Dijo:

   Encuentro espectacular el comentario, y creo que va a ser muy util para todos, ya que al parecer a muchos nos esta pasando cosas de las cuales se expresan en esta publicacion.
   Mando mis felicitaciones, saludos

2. Marzo 6th, 2010 at 13:13

   Consuelo Larraguibel Dijo:

   Muy buen aporte Mari !!
   siempre ayudando !!

   Besos

   Conchu

3. Marzo 6th, 2010 at 14:01

   Franci Dijo:

   Esta publicación tiene toda a razón es tan dificil enfrentar algo q va más alla, la naturaleza los dio un gran espaldarazo y tendremos q salir adelante… leer esto me sirvio de mucho para comprender lo q estoy sintiendo… Gracias!!

4. Marzo 6th, 2010 at 16:21

   Malu Dijo:

   Qué importantes consejos.
   La verdad es que muchos de mis amigos y familiares están traumados por este terremoto. Algunos no pueden dormir, otros están con crisis de pánico, alergias, etc. Siempre es bueno poder entender los procesos internos de quienes hemos sufrido tanto, porque así sabremos como seguir adelante. Felicitaciones a la psicóloga por este útil artículo.

5. Marzo 7th, 2010 at 0:30

   Jorge Sacaan Dijo:

   Hasta cuando siguen informando de lo peor que ha sucedido. Pareciera que quioeren CREAR una imagen DE CAOS , cada vez que veo su canal enCuentro a periodistaS que insiste en informar de lo mas terrible. Les recomiendo secarse la sangre que tienen en sus bocas. Y tengan respeto por aquellos que muerto y sus sobrevivientes. BASTA SEÑORES: HAGAN ALGO QUE ESTIMULE . NO SEAN MEDIOCRES EN SUS INFORMACIONES

6. Marzo 7th, 2010 at 2:17

   gabriela Dijo:

   me siento con el estado post traumatico,tengo mucho miedo y trato en lo posible de estar mas tiempo con mi hija,podria darme su direccion para visitarla,por favor.atte gabriela

7. Marzo 7th, 2010 at 4:20

   Jose Luis rojas Dijo:

   Gracias Marisol, verdaderamenre un aporte. Definitivamente, todo aquel que no logre ver algo positivo en tu columna, o por el contrario, trate de minimizar la valiosa ayuda que genesoramente pretendes prestar a una gran parte de la población, creo personalmente que no representa el real sentimiento de todos aquellos que queremos que nuestro país se Levante.

8. Marzo 7th, 2010 at 5:34

   osvaldo Dijo:

   sabes lo q describes es lo q me sucede, me siento paranoico,me da no se q demostrar debilidad ante mi familia, se supone q debo ser fuerte y no mostrar esta debilidad, tengo problemas para dormir siento como si el terremoto fuese a ocurrir nuevamente y me falte el coraje para darle seguridad a mi familia cuando trato de dormir lo escucho venir y comienzo a sudar mucho es muy frustrante

9. Marzo 7th, 2010 at 10:30

   VANINA Dijo:

   HOLA SUPER INTERESANTE EL ARTICULO ,YO SOY DE ARGENTINA PERO LO QUE HE VISTO POR LA TELE LA GENTE NECESITA MUCHO DE ESTOS APORTE GRACIAS POR AYUDAR Y A LOS QUE NECESITAN APOYO FUERXA

10. Marzo 7th, 2010 at 11:49

    Macarena Sagredo Dijo:

    Muchas gracias por los consejos que personalmente estoy necesitando. Ojalá todas las personas valoren en vez de criticar, cuando si hay personas que necesitan la ayuda que tu estas dando. Te aseguro que estas dando un gran aporte que se te va a agradecer.
    Muchas gracias en nombre de todos los que tenemos temor minuto a minuto.
    Maca

11. Marzo 7th, 2010 at 19:46

    B. Looney Dijo:

    Pienso que este artículo es bueno porque hay más que dinero que es necesitado para ayudar la gente de Chile. Como otros que han sufrido de eventos desafortunados, los pierden más que cosas materiales, pero los pierde el sentido de ser humano. No pueden funcionar después de perder todos que los hacen y quien ellos son. Es como estar nacido en un mundo de nuevo sin la capacidad a vivir o cuida para su familia, más importante, tú mismo. La gente desafortunada necesita más que dinero ayudar sus preocupaciones. Aunque lo necesita para las cosas físicas, no pienso que el gobierno de ningún país se da cuenta del impacto de un evento desafortunado ha tenido en la capacidad mental de la gente de su país. La gente de Chile tiene perdido sus pertenencias, familia, las vidas y probablemente perdiere su razón. Dudo que el gobierno haya reconocido este parte de la trauma porque está preocupado con el aspecto financiero de la situación y pienso que deba mirar más profundo en la trauma.

12. Marzo 7th, 2010 at 20:16

    iris Dijo:

    Grasias por su programa x no tapar el sol con un dedo
    GRASIAS.

13. Marzo 7th, 2010 at 22:01

    M.Antonieta Dijo:

    quisiera aportar con un proceso para ayudar a superar traumas vividos no solo de terremoto sino cualquier tipo de impresion vividas en un momento dado;pertenece a la cienciologia,descubierta por el cientifico Ronald Hubbar.y lo apliqué y aplico con mis hijos desde que eran niñitos con excelentes resultados…El proceso es el siguiente:Se toma a la persona o niño,se le pide que se siente(en lo posible,si no se puede no importa pero,al menos estar en un lugar tranquilo)y se le hace relatar todo lo vivido con el maximo de detalles posibles(donde estaba,que veia a su alrededor,que hora era,como estaba vestido,quienes estaban a su alrededor,que escuchaba,que olor persibía,que pensaba,como se sentía,etc.)Este relato se le hace repetir varias veces.La persona pasará por todas las diferentes etapas emocionales,desde el dolor y llanto hasta llegar al aburrimiento e incluso la risa.Es en esta face cuando lo vivido pasa de ser un impacto y se transforma en una experiencia de vida posible de asumir con inteligencia y sin concecuencias inconcientes nefastas .Entonces el proceso se termina.Creo que hoy tambien los sicologos lo utilizan en tratamientos traumáticos…Creanme que los resultados son maravillosos,sobre todo con los niños y se aplica en todo tipo de experiencia con carga emocional(accidentes,peleas,golpes,etc.)

14. Marzo 7th, 2010 at 22:07

    M.Antonieta Dijo:

    A propósito,el proceso se llama Auditación y existe un libro de Ronald Habbar titulado Auditación y Dianética donde se puede ampliar la información(esta en las librerías)

15. Marzo 7th, 2010 at 22:36

    Marisol Sagredo Dijo:

    Estimados amigos…
    En primer lugar quiero agradecer las palabras dejadas por todos y cada uno de ustedes en este blog. Estoy convencida de que los medios de comunicación social como CNN Chile pueden ser de gran ayuda a la población cuando esta lo requiere.

    Ahora, muchos de ustedes, en especial Gabriela, Osvaldo y Macarena según lo leido, sienten que están pasando por esta etapa en la que presentan el stress y los síntomas anteriormente relatados. En primer lugar quiero decirles:
    TRANQUILOS, no se sientan mal, ni culpables, ni “raros” por sentirse así. Este es un proceso que va a evolucionar o pasar naturalmente. Pero si lo sienten muy transgresore o si se ven incapacitados para vivirlo solo pueden y DEBEN buscar ayuda; y con ayuda me refiero a un ACOMPAÑAMIENTO. En ustedes está la fuerza para superar este miedo interno que los inhabilita pero con una compañía que no juzgue ni obligue a cumplir con plazos y tiempos socialmente aceptados, puede ser mucho mas fácil poder volver a la rutina.

    Osvaldo, creo que tu caso, por ejemplo, tiene caraterísticas enfocadas más específicamente a una crisis de pánico derivada del Estrés Postraumático. A medida que aprendas algunas técnicas de manejo y autocontrol verás que te sentirás más poderoso para continuar y poder sentirte seguro contigo mismo.

    Gabriela. Ya que has pedido mis datos me contactaré contigo personalmente via mail, por lo que podrems conversarlo mas detenidamente en persona…¿ok?

    Así que ánimo a todos y fuerza. Vivan su proceso como algo natural y verán que lentamente podrán retomar el control de sus vidas.

    Un abrazo a todos y gracias Maria antonieta por tu aporte de R. Habbar.

    Marisol Sagredo, Psicóloga

16. Marzo 8th, 2010 at 1:50

    Maria Ortiz Dijo:

    Buenos dias, Quisiera saber que hay de cierto del rumor que predice un nuevo terremoo despues de los 20 dias posteriores. La verdad es que varias personas me han dicho que el mismo que anuncio el terremoto recien pasado ,declaro que despues de 20 dias volvera a temblar muy fuerte en santiago. la verdad que estoy super asustada .por mi familia. si alguien sabe algo o es falsa la informacion que se esta hablando.
    gracias.

17. Marzo 8th, 2010 at 14:28

    Juan Carlos Riquelme Dijo:

    Al fin he escuchado a un comentarista el Sr. Tomas Mosciatti, con una excelente tematica diciendo las cosas como son en este asunto tan grave como lo que ocurrio en el sur de Chile y una vez mas fracasaron las autoridades que tienen la responsabilidad en favor de los ciudadanos de actuar en forma inmediata en estos casos de emergencia y gracias a Dios hay una persona que cuenta sin pelos en la lengua quienes son los responsables y que deben ser rapidamente sustituidos por personas capacitadas para estos mandos. Muchas gracias Sr. Tomas Mosciatti.

18. Marzo 8th, 2010 at 21:52

    Luis Rubio Dijo:

    hola, por favor necesito urgente ayuda en Valpo o Viña de alguna psicologa para que me atienda, actualmente estoy con licencia médicaporque tengo crisis de pánico, desde el 85 quede traumado con los terremotos tenía 9 años y nunca me traté, me pillo sólo en una quebrada y no podía llegar a mi casa, ahora me pilló sólo con mi Sra. pero sin nestro hijo de 3 años que lo dejamos esa noche en la casa de mi suegra me desesperé por no verlo inmediatamente.
    tengo mucho miedo de volver a la pega trabajo todo el día sentado frente a un pc y en la oficina siempre me paro cuando tiembla y me voy sólo a algún lugar y espero que pase pronto el día para irme a la casa, imaginense ahora que tiembla a cada rato… necesito tratarme pero busco ayuda que se especialice en este tipo de casos, en todo caso no grito ni pataleo sólo es que no puedo estar sentado ni tranquilo mucho rato, por favor tu útil consejo gracias

19. Marzo 9th, 2010 at 0:44

    Paola Dijo:

    Hola a todos, espero que esten mejor que hace una semana… Yo vivo en Stgo y pasè el Terremoto con mis Padres en Viña y eso lo voy a agradecer el resto de mi Vida… Quiero contarles, a modo de desahogo, que he sufrido varios de los puntos arriba descritos… ansiedad (la boca seca hasta con heridas en los labios) culpa (dejo a mis Padres en Viña y me vengo a trabajar a Stgo) Insomnio y el otro extremo es que cabeceo del sueño pero no quiero dormirme (como ahora) y Vigilancia Extrema (el depto de mis Padres y el mìo, los tengo sin nada que se pueda caer y siempre pendiente de todo lo que implica seguridad) Por lo visto es normal, pero a la vez siento que nunca van a terminar èstas sensaciones… la Vida sigue y la hago super normal, cada vez que me da la “chiripiorca” respiro profundo y me mentalizo que ya va a pasar… Gracias por el escrito, me siento una persona normal como el resto de mis compatriotas.-
    El libro suena interesante, me gustan esas lecturas… cuando lo encuentre lo compro y lo leo.-
    Gracias y espero que sigamos adelante, tanto personalmente como Paìs…
    Besos y buenas noches.-

20. Marzo 9th, 2010 at 11:01

    Marisol Sagredo Dijo:

    Hola nuevamente….
    Pasan los días y cada vez escucho más casos de personas que sufren este trastorno.
    Quiero dejarles ciertas indicaciones a algunos que se sienten sobrepasados con esta situación.
    1º- No se obliguen a comportarse de una manera específica. Si se sienten obligados a realizar ciertas actividades que en vez de ayudarlos los perjudican intenten no realizarlos. En ese sentido, Paola, observa la posibilidad de visitar a un psicólogo o psiquiatra para que te acompañe o evalue . Quizás te hace falta estar en Viña del Mar unos días con tus padres para darte cuenta de que “todo está bien” y que tu presencia no es imperiosa. Tener la seguridad de que nuestros cercanos se encuentran bien es fundamental para poder retomar la rutina.

    2º- Se ha dicho mucho sobre la posibilidad de vivir un nuevo terremoto. Varios de ustedes lo han mencionado en este blog, pero leo sus palabras y me pregunto… ¿Y es que acaso no supimos siempre que podía venir un terremoto antes del 27 de febrero? La posibilidad de que este evento se repita estará SIEMPRE. Lo importante es estar preparados, tanto fisica como emocionalmente. Aprender a vivir con la adversidad pues la vida, no solo en estos casos, sino en muchos otros nos muestra que la verdadera importancia de eventos como el recientemente vivido se basa en poder sobrepasarlos y salir adelante.

    En cuanto a Luis, te quiero dejar el número de mi consulta en Viña del Mar 2975042 es un centro llamado Edupsiqué. Espero poder brindarte la ayuda que necesitas y que mencionas en tus palabras.
    Un abrazo a todos…

    Marisol Sagredo, Psicóloga

21. Marzo 10th, 2010 at 17:54

    carolina gutierrez Dijo:

    HOLA,MARISOL ME PRECE MUY BIEN TU APORTE A LA SOCIEDAD CON ESTE TEMA TAN TERRIBLE PARA TODOS,SABES YO ESTOY CASI IGUAL QUE TODOS ,NO QUIERO QUE LLEGUE LA NOCHE ME MORTIFICA LA LLLEGADA DE LA NOCHE ME DESESPERA NO DUERMO ,ESTOY PENDIENTE DE CADA RUIDO , TODO ME ASUSTA LAS NOTICIAS QUE HABLAN DE QUE PUEDE SUCEDER ALGO PARECIDO ESTOY MUY CANSADA CON ESTO ,QUISIERA CERRRAR LOS OJOS Y DEPERTAR COMO SI NADA HUBIESE PASADO ,LO PEOR DE ESTO Y TE LO CUENTO CON MUCHA VERGUENZA CUANDO VOY A DORMIR ,DUERMO CON ZAPATOS SE QUE ES ABSURDO PERO ME DA COMO SEGURIDAD LO MISMO ME PASO PARA EL TERREMOTO DEL 85 TENIA 12 AÑOS TAMBIEN DORMIA CON ZAPATOS ESTO ES TERRIBLE PARA MI ,PERDI EL APETITO ,NO COMPARTO MUCHO SOCIALMENTE NO QUIERO SALIR YO SOY DE LOS ANDES PERO ESE DIA ESTABA EN SANTIAGO NO NOS PASO NADA GRACIAS ADIOS PERO MI PERSONA ES ASI COBARDE POR LAS MAÑANAS VOY A DEJAR AMI ESPOSO Y AMI HIJA AL BUS A LAS 06:00 DE LA MAÑANA Y QUEDO SOLA EH TENIDO QUE IRME A ESA HORA ACASA DE MI SUEGRA YA QUE SOLA ME SIENTO INSEGURA…..UN SALUDO MUY GRANDE MARISOL ERES UN APORTE MUY GRANDE EN ESTOS MOMENTOS QUE DIOS TE BENDIGA Y GRACIAS …… MARISOL UNA PREGUNTA ¿ SIRVE LA HIPNOSIS PARA ESTO ? OJALA ME PUEDAS REPONDER…..

22. Marzo 11th, 2010 at 0:23

    nelly Dijo:

    hola yo he tenido desde hace años crisis de angustia y de pánico creí que las tenia suparada pero con lo del terremoto me volvió todo de nuevo la ansiedad no me dejaba vivir ,así que opte por ir a un especialista,aunque claro me gustaría que me dierán más herramientas para afrontar este tipo de situaciones y no sólo con pastillas,me siento muy débil con mis hijas y eso hace empeorar más la situación.es muy difícil que los demás te comprendan .Paciencia nada es eterno ¡ quiero creerlo!!!!!!!!!!,Te felicito por acordarte de nosotroos porque esto es recomplicado,

23. Marzo 11th, 2010 at 21:03

    kronos Dijo:

    Para María Ortíz:

    Lo que escuchaste son solo rumores sin ningún fundamento, ya que es practicamente imposible predecir estos acontecimientos. En televisión los sismólogos hasta el cansancio han dicho que esto no es como predecir una tormenta, sino que es más complejo. Los sismos se generan por el choque de las placas entre si y por lo tanto no existen instrumentos capaces de predecir con antelación si va a haber o no un nuevo terremoto.

    Las estadísticas durante la historia de los terremotos indica que la magnitud de las réplicas siempre son menores que el evento principal (27 feb), así que no tenemos por que alarmarnos ni tampoco creer en rumores absurdos. Saludos.

24. Marzo 12th, 2010 at 17:45

    mauro Dijo:

    hola ,he estado leyendo todos los mail y creo k gracias a dios por k creo mucho en el ,yo estoy super tranquilo ,estoy con mis hijos y mi esposa aca en santiago y ese dia del terremoto fue muy fuerte el movimiento y el impacto (yo nunca habia estado en un terremoto ),en el del 85 tenia 12 años pero vivia en concepcion ,tenia un vago recuerdo de lo de las replicas .Lo mas importante es conservar la calma por sobre todo y no demostrarle a los niños k tienes temor es muy malo mis hijos de 9 y 5 años lo han tomado todo como algo super natural y no les va a quedar un trauma .Lo unico k me desvela por estos dias es pensar en mi familia estan todos en concepcion y aunque no sufrieron mayores daños materiales estan preocupadas por las replicas eso es lo unico k me preocupa pero yo se k esto va a apasar y todo va a volver a ser normal .Fuerza a todos los chilenos k hoy sufren pero bussquen furzas en dios conversen con el ,EL siempre los va aescuchar .

25. Marzo 13th, 2010 at 19:42

    Paola Dijo:

    Marisol, còmo estàs? gracias por los consejos y palabras de apoyo y de guìa… una vez màs Diosito me dejò estar con mis Padres en Viña el dìa que se evacuò la ciudad por la Alerta de Tsunami…. pedì 2 dìas off en el trabajo que me los dieron sin problema alguno, y me dediquè a organizarlos ante una emergencia, mi Madre muy preocupada pq su depto se mueve mucho en cada temblor, yo misma llamè a la Cosntructora para pedir info sobre el suelo del terreno, adicionè info desde internet y ella ya està un poco màs relajada con el cuento, y al verlos asì a ellos, yo volvì a Stgo “un poco” màs tranquila nerviosa… creo que esto va a ser paulatino, pero espero que no se demore tanto.-
    Muchas Gracias.-
    Suerte

26. Marzo 14th, 2010 at 17:49

    alejandra Dijo:

    Hola, Bueno acerca de que una replica no es mas grande que el terremoto quiero decir que mi mama vivio el terremoto del año 1960 y dice que hubo uno que segun leì en internet fue mas o menos de 7 grados y que despues a las tres y tanto de la tarde vino otro el que fue muy fuerte que no podian ni caminar ella estaba en los angeles biobio, es a eso que yo tengo mucho miedo porque còmo se explica que fuera mas grande que el primer terremoto?

27. Marzo 15th, 2010 at 1:24

    Marisol Sagredo Dijo:

    Hola a todos….
    No saben la alegría que me da leerlos y saber que entre todos quienes hemos vivido la experiencia del pasado 27 de febrero podemos apoyarnos. El escuchar como se contienen unos con otros muestra que somos una sociedad sana y que TODO SE PUEDE SUPERAR.
    Con respecto a los últimos comentarios me gustaría decir un par de cosas:
    En primer lugar a Carolina Gutierrez… Lamento mucho que estés en un estado tan marcado de stress post-traumático. Creo que deberías buscar ayuda seriamente puesto que no puedes sentirte así vulnerable por un tiempo tan largo y menos aún si las réplicas continuan junto con cortes de agua y luz. Desgraciadamente no cuento con buenos conocidos psicólogos en la ciudad de los Andes para recomendarte, pero creo que deben haber. Con respecto al tema de la Hipnosis como mecanismo para solucionar este trastorno, bueno, debo decirte que tengo mis aprehensiones. En primer lugar existen varios tipos de hipnosis y no sirven para todas las personas. Creo que estoy más de acuerdo con un tipo de terapia igualmente rápida que la hipnosis pero en donde la persona toma EL CONTROL DEL PROCESO. Con esto quiero decir que la persona sienta que es ELLA MISMA CAPAZ DE MANTENER EL CONTROL y no por una regla que ha venido desde el exterior. Una de mis favoritas por la rapidez y el cambio significativo es el FOCUSING. (si necesitas más datos avisame).
    Nelly… Me alegro que estés intentando tomar el control de la situación, aunque sea con la ayuda de fármacos. No debemos olvidar que éstos son un complemento a nuestro avance y eso es positivo, pero no es LA SOLUCION. Tapar nuestras ansiedades y problemas con pastillas no siempre es lo más indicado. Una buena contención externa y comunicación con alguien que te entienda puede ser de gran ayuda. Porque , tal y como dices, muchas veces te puedes sentir sola al no querer contarle a los demás lo que te pasa para no sentirte juzgada. Nelly, no hay necesidad para que pases esto sola. Así que animo, vas muy bien.
    Tanto a Mauro como a Kronos les envio mis saludos y fuerzas y mis agradeciemientos por ser una red de apoyo.
    Y a Paola… No sabes cuanto me alegro de que estuvieras con tus padres el día del supuesto tsunami. Veo que asumiste el control y eso es positivo puesto que te hace sentir con mayor poder sobre las situaciones. Te mando un gran abrazo y ánimos para recuperar la normalidad de la rutina dentro de poco.

    Les sigo enviando mis mejores deseos a todos y cualquier duda o inquietud pueden seguir escribiendo.
    Un abrazo!

    Marisol Sagredo, Psicóloga

28. Marzo 16th, 2010 at 10:03

    luis Dijo:

    Gracias por el comentario super bueno sra Marisol soy de arauco mi señora esta parece con estos problemas me puede mandar pormail algo para ayudarla por favor en realidad para toda la familia gracias de antemano

29. Marzo 16th, 2010 at 16:34

    claudia Dijo:

    marisol. me ha gustado mucho el haber encontrado esta página, gracias por las palabras que nos entregas aún tengo mucho temor con cada replica revivo el día 27, tengo en mi mente el ruido infernal de esa madrugada no logro olvidar, solo pienso en mi hija y tengo panico que pueda ocurrirle algo a ella o mi familia, necesito su ayuda me justaría pudiera responder a mi correo. gracias.

30. Marzo 20th, 2010 at 13:48

    carolina garcia Dijo:

    muchas gracias por lo descrito porque en mi casa nadie anda nervioso y yo pensaba que me estaba voviendo loca, ya que nunca mas pude dormir mas de dos horas seguidas y siento que tiembla todo el dia. Espero que todo esto pase pronto…

31. Marzo 21st, 2010 at 15:57

    aldo gomez cotar Dijo:

    hay una tecnica para aliviar estos malestares quye produce el terremoto como los traumas problemas de sistema nervioso etc…
    esto se ya ma reiki en españa y estados unido lo ocupan en hospitales y servicios de urgencia porque no aplicarlo en chile

32. Marzo 26th, 2010 at 1:30

    Marisol Sagredo Dijo:

    Hola a todos.
    Me alegra ver que todo vuelve a la normalidad aunque sea lentamente. Quiero decirle a Luis que me escriba a marisolsagredo@gmail.com para poder ahi especificamente que material enviarle.
    Por otro lado decirle a Aldo que el reiki es una tñecnica COMPLEMENTARIA, mas no ALTERNATIVA. La union de diferentes tipos de ayuda en casos como estos puede ser la clave.
    Sigan investigando y escribiendo si así lo desean. Cualquier duda sigo acá.
    Un abrazo.
    Marisol Sagredo… Psicóloga

33. Marzo 30th, 2010 at 0:56

    Claudia Dijo:

    Hola marisol, tengo 22 años y nada me paso en el terremoto, afortunadamente tampoco les paso nada a mi familia, estoy en una casa muy fuerte de dos pisos, pero todo el tiempo ando alerta por si viene un terremoto,dentro de mi ignorancia doy por hecho que tiene que venir uno. Estoy comiendo solo por que tengo q hacerlo, mis amigos parecen estar demasiado tranquilos, me siento un poco desamparada.Si no fuera por este foro creeria que estoy loca. Ha pasado un mes y aun sigo con mucha ansiedad, pues siguen las replicas y todas de noche, la impotencia es increible. Ademas veo la luna nuevamente brillar igual q la madrugada del terremoto y cada vez q veo la luna doy por hecho que viene un evento.Tengo todo a mano por si acaso, hasta una mochila con ropa y agua embasada. Siento que por todo esto no debiese tener miedo.

    GRACIAS POR LOS COMENTARIOS NO ME SIENTO SOLA EN ESTO Y GRACIAS MARISOL POR TU AYUDA.

34. Abril 1st, 2010 at 8:46

    nichmet Dijo:

    nasie sabe de que manera se comporta el osganismo frente a estas situaciones tan inusuales, en mi caso he sufrido una alergia especialmente en mi boca y nariz, me dicen la angelina jollie ya que se me hincha la boca y me sale liquido, aparte que estoytoda enronchada y ya he ido a 3 medicos que me dan el mismo diagnostico, crisis de panico y sistema nervioso, es terrible dormir y sentir que te pica todo el cuerpo…a alguien mas le ha pasado esto?

35. Abril 15th, 2010 at 13:23

    veronica Dijo:

    hola despues del terremoto me vino una crisis de panico horrible y no me deja salir de mi casa aun continuo asi, y hace mas o menos 4 semans me entere q estaba embarazada tengo 2 meses nose q hacer e ido a algunos controles pero es cmo si me voy a morir, nose si algun dia se me pasara lo unico que quiero es vivir mi embarazo tranquila y feliz,porfavor si alguien me puede ayudar segun me dijeron que por mi estado no puedo tomar ningun medicamento entonces estoy cada dia mas deprimida como voy a superar esto, doctora necesito su ayuda..

36. Abril 27th, 2010 at 20:37

    lorena Dijo:

    Hola, quiero agradecer este articulo, aunque yo no estoy en chile, estoy viviendo lo que describes porque aqui tuvimos un terremoto hace menos de un mes, ademas de la profunda sensacion de desesperanza, y el dejar de hacer planes, se auna que tengo un transtorno fisiologico estomacal constante. quiero llorar pero se me hace dificil hacerlo cuando estoy encargada de cuidar a mis hijas todo el tiempo y no quiero asustarlas. Estoy cansada y triste casi todo el tiempo, creo que buscare ayuda profesional. De corazon agra

37. Mayo 5th, 2010 at 16:49

    Alvaro Dijo:

    Marisol, en que consiste el FOCUSING?, me interesa, lo que sea por dejar de tomar somno, adax y quitidin (con orden médica).

    me puedes enviar información al respecto. Muchas Gracias.

38. Mayo 6th, 2010 at 21:58

    Juan Dijo:

    Es dificil combatir este estres que nos afecta a todos, yo solo tengo una sugerencia a ustedes lectores, es someterse a unas 5 sesiones de masajes, a mi personalmente me ayudo mucho, libere tensiones, y me siento mas liviano desde entonces, lo recomiendo totalmente y no es un servicio caro.Saludos

39. Mayo 14th, 2010 at 13:41

    GLADYS SALGADO Dijo:

    vivo en talca ,pero esto cambio mi vida yo creo que estoy mal deberia ver un sicologo ,pero todo es lento mi ciudad se acabo y yo no me atrevo a pedir algo porque todos estan peor y nadie se preocupa de los ancianos y de los niños que no perdieron su vida el echo que tu estes viva eso para el gobierno estaba bien vi el video y quede pagando la presidenta comiendo chicle solo eso me espanto alla fue buena pero quede pagando despues de todo lo que paso y esta pasando.